「毎日歯磨きをしているから、歯のケアは大丈夫」と思っていませんか？
歯は毎日の食事や会話など、生活の中で常に活躍しています。いつまでも自分の歯を健康に保つためには、毎日の歯磨きだけでなく、お口の状態に合わせたケアを続けることが大切です。
今回は、丈夫で健康な歯を守るために、普段から意識したいポイントをご紹介します。

「つい」で増える磨き残しに注意

忙しい朝や疲れている夜など、「今日は簡単に歯磨きするだけでいいかな」と、つい手を抜いてしまうことはありませんか？
歯の表面だけを磨いていると、歯と歯の間や歯ぐきとの境目、奥歯の溝などに汚れが残ってしまうことがあります。
磨き残されたプラークは、むし歯や歯周病の原因になることがあります。
歯ブラシを細かく動かし、一本一本を意識して丁寧に磨くことを心がけましょう。

「つよく磨けばきれいになる」は間違いです

歯をきれいにしたいからといって、力を入れてゴシゴシ磨いていませんか？
強い力で磨くと、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面を必要以上にすり減らしたりすることがあります。
大切なのは「力」ではなく「丁寧さ」です。
歯ブラシは軽く持ち、毛先を歯と歯ぐきの境目に当てて、小刻みに動かしてみましょう。自分に合った歯ブラシや磨き方が分からない場合は、歯科医院で相談するのもおすすめです。

「つい忘れる」歯と歯の間もしっかりケア

歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に取り除くことが難しい場合があります。
そこで活用したいのが、デンタルフロスや歯間ブラシです。
歯と歯の間に残ったプラークを取り除くことで、お口の中をより清潔に保つことにつながります。
最初は使い方が難しく感じるかもしれませんが、歯科医院で使用方法を教えてもらうことで、自分に合ったケア方法を身につけることができます。

「つづける」ことが健康な歯につながります

お口の健康は、一日だけ頑張れば守れるものではありません。
毎日の歯磨きや歯間ケアを無理なく続けること、そして定期的に歯科医院でお口の状態をチェックすることが大切です。
定期検診では、むし歯や歯周病のチェックだけでなく、磨き残しや歯石なども確認できます。自分では気づきにくい変化を早めに発見するきっかけにもなります。
「つい後回しにしてしまう」お口のケアこそ、毎日の習慣にしていきましょう。
健康な歯でおいしく食事を楽しみ、笑顔で毎日を過ごすために、今日からできることを少しずつ始めてみませんか？
よつば歯科クリニックでは、患者さま一人ひとりのお口の状態に合わせた予防ケアや定期検診を行っています。歯磨きの方法やお口の健康について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

 

この記事の監修：歯科医師　後田一帆